二(èr )、关注广(📑)告(gào )宣传,理性消(xiāo )费。提示广大消费者,尤(🗄)其是老年群体要守好手中的(🕊)“钱袋子”,不要(🥠)轻信假冒名医、神医或者冒(👅)用知名专家(🧘)名义、形象推介医疗机构、(🧛)医疗服务的“神医”广告,以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(yào )品功效的“神药”广告;不要被宣称可(kě )“减肥”的(de )压片糖果、糖(táng )茶饮料(🐲)等网红食品广告所误导,不要轻信“零糖”“零(🆚)卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事(🍢)实依据、违(😀)反相关标准的内容,避免上当(🎙)受骗;要仔(🀄)细分辨广告中人物身份的真(💕)实性,不要轻信所(suǒ )谓专家或假冒名人名义发(fā )布的营销信息。
多平(píng )台告别“仅退(tuì )款”
为(wéi )更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好,邵菲(🐰)还与北干街道的社区书记们共同举办了(🧥)“青春文化”头脑风暴营。
很(🌗)多人因为想(🎯)控糖,晚上严格限制主食,但这(🥢)样做可能引起夜间低血糖,次日早上的空(🍥)腹血(xuè )糖水平反而会升高,上午(wǔ )的血糖波动也会增大。前(qián )一天晚上吃够(gòu )主食后,第(dì )二天血糖水平(píng )反而更为稳定。
如果(guǒ )能吃到一部(🆕)分全谷杂粮,比如一半大米一半糙米煮的(🐖)饭,那效果就更好了。因为糙米(🌌)中含有比精(🏜)白米多几倍的 γ-氨基丁酸和(🕚) B 族维生素;而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于(yú )持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。
膳(shàn )食指南的建(jiàn )议是:轻体力(lì )活动的成年人,每天应摄(shè )入 200~300 克的谷物/粮(🎍)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(🅾)、莜麦面、藜麦、红小豆、(🐔)绿豆、芸豆(🤹)、鹰嘴豆等等食材都算粮食(⚾)),请注意,这是说烹调前的干重。
这叫“早醒”,被定义为比预期起(qǐ )床的时间提前 30 分钟以上。
我认为还有两个可能(néng )原因:
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