邪恶肉肉全彩色无遮盖剧情简介
其次，因为要维持血(📁)糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办(🦁)法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来(💲)合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素(😳)和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负(🔩)担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。
如果能(néng )吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一半大(🥉)(dà )米一半糙米煮的饭，效果更好。因为(🥖)糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨(💧)基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消(🍩)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🌺)于持续合成糖原而不是合成脂肪。
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- 少吃主食不(🖌)等于能变瘦
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