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虽然有关营养素与失眠之间关(guān )系(⛰)的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠(👜)(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项(xiàng )研究证(🐋)实(shí )。[1]
“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在(⛑)以前废弃矿山(🕣)上栽种的近千种月季花已经绽放，游(yóu )客穿梭在花(🏔)海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下(xià )，游(🐺)客们还可以开(🗻)启一场别开生面的探洞之旅。
据韩国中央选举(🔼)管理委员会公布的日程，第21届总统大(dà )选候选人(rén )登记将于5月10日(🛍)至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完(wán )) 为期(⏭)两天的金砖国(🥓)家外长会晤4月29日下午在巴西(xī )里约热内卢闭幕。金(🔆)砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申(shēn )致力于(🚛)加强金砖国家(📋)战略伙伴关系框架，在政策安全(quán )、经济金融、人(🐮)文交流三大合作支柱下开展合作。各(gè )国外长重申致力于秉持相(🏕)互尊重、相互理解、平等相待、团结(jié )互助、开(😕)放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全(quán )球南方合作，实现更(🚠)包容和可持续的治理。
恢复(fù )正常主食(shí )量之(🍸)后，不仅体力精(😯)力变好，情绪更稳定，心情更愉(yú )快，体重更稳定，增加(♊)运动之后还会变瘦。
总之(zhī )，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠(🍣)质量差所苦恼，各种方法(fǎ )都难以奏效，不妨咨询营(📪)养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(🗑)餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你找回久违的香甜(🕣)睡眠。(央视新闻(✂)客户端） 突然，你又一次醒了。
发言人说(😰)，随着4月初(chū )全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温(🙆)，全球经济(jì )下行风险显著上升。贸易政策极大不确(🔧)定性将抑制国(guó )际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短(🌅)期前(qián )景。尽管(guǎn )如此，中国内地经济持续稳步增长(🚐)，加上特区政府(👙)各(gè )项推动经济增长和开拓更多元化市场的措施(🗨)，将会为(wéi )本港不同经济活动带来支持。
虽然富含蛋白质的食(🥊)物也同(tóng )时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮(📳)助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(duō(🕯) )蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
(💲)- 蛋白质(zhì )有较(📴)高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋(dàn )白(📩)质食物不利于安静入眠。
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