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虽然(💗)有关营养素与失眠之间关系的研究结(📅)果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(✡)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(🔻)有关，已经有多项研究证实。[1]
在张家(🥧)界七星山景区(qū )，一场(chǎng )场精彩(cǎi )的演艺(yì )盛宴火(huǒ )热上演(yǎn )。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除(🔼)了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还(🔧)穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之(🌘)眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无(🕶)限风光。
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“让(👯)年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带(🥖)(dài )着这样(yàng )简单的(de )初衷，一场关(guān )于青春(chūn )的变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。
“让年轻人(🚧)在这里找到归属感，城市才有长久活力(🤠)。”面对都市青年普遍面临的工作压力与(🎥)社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素(✈)融入活动设计。在其看来，文化不该是逃(🍊)避现实的乌托邦，而要做(zuò )青年生(shēng )活(🍡)的“减压阀(fá )”。
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必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(🕟)、吃营养价值很低的淀粉食品。
- 几(🤤)十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(🤨)睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(🔚)相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(👛)睡眠阶段)增(zēng )加。所(suǒ )以在限(xiàn )制膳食(🍿)(shí )碳水化(huà )合物摄(shè )入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠(💓)时间缩短，总睡眠时间也缩短。
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