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红桃网剧情简介
- 如果主食不足，其他食物也没有相(xiàng )应增加，晚间(jiān )会(🆗)产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。
这叫“早醒”，被定义为(📵)比预期起床的时间提(tí )前 30 分钟以上。
有流行病学研究发(🥗)现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的(de )可能性(👞)降(🤯)低相(xiàng )关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式(🥫)与较低的失眠风险相关(guān )联。
不吃(chī )主食或吃得太(tài )少(🌓)
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(🚊)入(👿) 200~300 克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、(〽)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等(děng )食材(🏙)都算粮食(shí ))，请注意，这是说烹调前的干重。
韩国宪法法(🆚)院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹(yǐn )锡悦即刻被罢(bà )免(⛹)总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同(👄)日(🚺)，金文洙(zhū )辞去长官职务(wù )，4月9日加入国民力量党并宣布参(🎤)选。
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