本报记者 阮(ruǎn )占江 帅标
青年是(💰)常为新(➡)的,最具创新热(rè )情,最具创新动力。纵观文明长(zhǎng )河,“自古英雄出少年”,是人类社会的经(jīng )验(🔉)总结也(🍪)是深切期许。
2025年4月,清华大学(xué )的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发(fā )表的一项研(🖇)究揭开(🌴)了真相(👄):运动(dòng )或是最佳的“逆龄密码”。研究发现:较高(gāo )水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年(🦑)龄显著(💔)(zhe )相关,体力活动在促进健康长寿(shòu )和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
朱超敬(👩):他们(♿)其实观察很仔细的,你觉(jiào )得你在爱他们的同时,其实他们真的是很爱(ài )你。有时候我换个(👧)水杯,或(🐐)者戴(dài )了个首饰,这些细节,其实我都不太注意,但是每次来了之后,他们一下就能看到。我(wǒ )感觉他(🐀)们对我(🔕)的观察,特别仔细,其实他并不是在观察你,而是他在用心爱(ài )你。
4 坚持运动的人,大脑认(🔧)知更好(🔩)
朱超敬老师的到来,让上三清小学原本较为(wéi )薄弱的音乐教育得到了有力补充(chōng ),一(🤷)次临时(🌧)起意的音乐课,让她在家乡小学(xué )扎下了根,也种下了梦。每周往返一百六十(shí )多公里,坚持六年不(💔)容易,但(🎐)为了孩子们一周的盼望,朱老师一直在路上。
“一夕不卧,百日不复”,意思是如果(guǒ )一晚上(🍷)不睡觉(🚖),对身体的损伤100天都补不回来(lái )。所以,别指望熬完夜第二天多(duō )睡会儿就能弥补对气血的(🚏)亏欠。而(👩)熬夜刷手(shǒu )机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷(shuā )手机消耗的不只是电量,还有你的气血。此外,熬(🙁)夜看手(🌫)机还容易诱发青光(guāng )眼。
本报通讯员 赵明
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