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假期里，你有没(💒)有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐(🏃)伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气(qì )血(xuè )。
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按摩足三里，有助于补益脾胃、调养(🌾)气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌(🌔)肤紧致、脸色红润有光泽。
朱超敬从小就(🐉)有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的(🦌)村民们，都认识(shí )一(yī )个(gè )背(bèi )着(zhe )电(diàn )子(zǐ )琴(😖)去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家里(🔳)卖了三头猪给她买的琴，每周辗转一个多小时(🏯)，去琴行学习，虽然又苦(♓)又累，却总是满心欢喜。
2025年4月，南方医科大学(📆)公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂(🚒)志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自(😒)律(lǜ )运(yùn )动(dòng )，仅(jǐn )周(zhōu )末 2 天完成指南推荐的(💊)运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、(💆)心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。
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