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在正常吃主食的(🤤)基础(chǔ )上，提高膳食质(zhì )量才是关键。汇(huì )总研究发现，和(hé )高糖饮(🔅)食相比，和很少蔬菜、大(dà )量煎炸食(🤹)品和高脂肪高糖食物的西式(🚖)餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(🐄)谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
(🍹) 虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素(sù )，适量摄入时对(🐏)(duì )睡眠也是有帮助(zhù )的，但如果蛋白(💉)(bái )质食物过多，有(yǒu )可能会适(😉)得其反(fǎn )。晚间避免过多(duō )蛋白质，而(❕)适度摄入淀粉类食品，更有利(🚊)于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的(💱)科学原因，与大家分享和讨论。
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房山区上英水村乡村(cūn )旅游负责人马霞(xiá )称：(🎋)“利用村里(lǐ )的这些闲置的资(zī )源，原(🔋)来老百姓(xìng )的民房做了民宿(😴)(xiǔ )，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车(🤟)、露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。” 中新社香港5月(📆)2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本(🤯)地生产总值预先估计数字显示，该(gāi )季度香港本地生(shēng )产总值同(🍿)比实质(zhì )上升3.1%。
虽然(rán )有关营养(🚉)素与失(shī )眠之间关系的研(yá(🎷)n )究结果不一，但已经有多项研究证实(📩)，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之(🙈)间有关。
生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花(🥃)、水果的商家反映确有消费者(zhě )在收到货后申请(qǐng )仅退款，联系(⬜)买(mǎi )家上传图片却被(bèi )拒绝，平台介(🔝)入(rù )为其提供了仅退(tuì )款服(📝)务。太原师范学院经济与管理学院教(📪)授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一(🎲)些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在(🌽)一些缺陷，对适用场(chǎng )景缺乏明确界定(dìng )，消费者可随意(yì )编造理(🐜)由申请仅(jǐn )退款，这就容易(yì )导致“仅(❓)退款”规则的滥用。去年9月1日正(🐻)式施行的《网络反不正当竞争暂行规(🔮)定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了(🖋)各平台对“仅退款”规则的调整。
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