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其实，合理吃(🙁)主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃(🚧)得太少反而不利于瘦身。
作为北(🗻)京地区最大的串珠(zhū )式水平溶洞(dòng )，北京的另(lìng )一(🤰)处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿(📝)至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱(🐸)、石花等各类沉积物(wù )一应俱全，假(🐺)日期间游(yóu )客量也在逐步上升。
在张家界七星(🔂)山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热(🕜)上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除(chú )了欣赏精彩(cǎi )的民俗演艺(yì )节目，游客(🙅)们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡(🙋)天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风(🤸)光。
必(bì )须说明，吃(chī )够主食，绝(jué(🦈) )不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、(🎇)吃营养价值很低的淀粉食品。
有(🍪)流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相(😰)关。也有研究提示，中国北方吃大量主(🐩)食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
今天(😺)，全国铁路进(jìn )入返程高峰(fēng )，预计发(🔐)送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导(🎩)。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研(💷)判高峰日、关键时段等，根据柱状图(tú )编制次日安(ān )检、检票、站台、出站等通道开(🌍)启和人员安排方案，形成客流组织“一(🍨)日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游(yóu )增多、老(👟)年(nián )旅客占比提(tí )升的特点，完善预(⏰)约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元(🔮)服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国(🔙)铁武汉局在(zài )汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提(🖌)升运力。江西南昌西站的网约车候车(🌸)区进行了升级改造，从原来的(de )200余平方米增(zēng )加至800余(👕)平方(fāng )米，可同时容纳500人候车，同时还(😙)增加了座椅。
首先，蛋白质有较高的食物热效应(🐹)，并使人容易兴奋，所以过(guò )多的蛋白(🈺)质(zhì )食物并不利(lì )于安静入眠(mián )。
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