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好吃的(de )肉类基本上不(🔯)可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(🚇)是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感(🚂)”。
虽(🐡)然富(fù )含蛋白质的食物也同时富含B族(zú )维生素，适量摄入对睡眠(😤)也有(yǒ(📗)u )帮助，但如果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白(😤)质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于睡眠。
黄金高位急跌，白银铂金(✋)“替代效应”显现
北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场景
(🏑) “尽管(🤱)白银和铂金的替代效应(yīng )，为投资者提供了分散配置的(de )空间，但需(👄)警惕其(🤦)高波动性带(dài )来的短期风险。” 一位贵金属(shǔ )交易人士指出，白银市场资金(🐍)(jīn )容量远小于黄金，更易被短期(qī )资金推动。同时，白银单价低、个人投资(🧣)者占比(👥)高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金。
5月(yuè )6日，2号线北京(😬)站和10号(🌛)线、16号线(xiàn )丰台站提前至5:00开门运营。
第四，在动物实验中发现(🐡)，碳(tàn )水(👁)化合物摄入增加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在(zài )大脑中会(👍)被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(🚻)胰岛素(😽)分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(🌛)氨基酸(🔎)会(huì )与色氨酸竞争进入大脑血流的(de )通路，所以胰岛素分泌的最终(zhōng )效果(🏥)是增加大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的(de )生成量[5]。此前有(🐱)人体研究证实(shí )，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(🏉)素分泌(😽)量[6]。
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