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坚持运动和从不运动的人,可能一两天没差别,但时间一长身体多(duō )方(👦)面差别却很明显!
4月(yuè )30日,庆祝大会上方阵表演(🔍)。黄兴鸿 摄
双向奔赴
吃(⛵)饭时,脾胃需要消(xiāo )化食物,如果此时盯着视频(pín )看(🔹),气血就需要濡养眼睛,脾胃所需(🌜)的气血就会(huì )出现不足,可能会引起消化(huà )不良、(🍙)头脑昏沉。
适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(chū )版的《失眠》一书(🕵)中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有(💨)效的方式之一。失眠患者若能坚(📳)(jiān )持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等,经过一段(🏓)时间的体育运动,会对神经系(xì(🎰) )统的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的调节作用,为恢(🔸)复正常(cháng )的睡眠建立良好循环(🌉),从而可以从根本上消除失(shī )眠,提高睡眠质量。
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